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寫作與養(yǎng)生

發(fā)布時間：2023-03-12 09:54:47 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 68 問大家

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本文目錄:

1、養(yǎng)生記道寫作目的
2、懂視生活
3、練習(xí)書法有什么好處？
4、養(yǎng)生有哪些方法？

寫作與養(yǎng)生

一、養(yǎng)生記道寫作目的

人生碌碌,競短論長,卻不道榮枯有數(shù),得失難量.看那秋風(fēng)金谷,夜月烏江,阿房宮冷,銅雀臺荒.榮華花上露,富貴草頭霜.機關(guān)參透,萬慮皆忘.夸什么龍樓鳳閣,說什么利鎖名韁,閑來靜處,且將詩酒猖狂,唱一曲歸來...

二、懂視生活

1、大寒養(yǎng)生起居，早睡晚起，勞逸結(jié)合，養(yǎng)精蓄銳。一天到晚要記得增添衣物防寒防風(fēng)。正應(yīng)對了那句老話：“大寒大寒，防風(fēng)御寒”。在“大寒”節(jié)氣應(yīng)盡量避免在早晨和傍晚出門，因為一般晝夜溫差較大，人體容易受寒，引發(fā)疾病。許多女性體質(zhì)易寒涼，女性在陰陽里屬陰，往往被形容為月亮，水容量高，更易寒涼。在大寒節(jié)氣，更應(yīng)做足保暖功課。重點部位就是腰、膝、雙腳，尤其是經(jīng)期，要添加衣物，適當(dāng)飲食溫補。

2、現(xiàn)在騎電動車上下班的人很多，街上隨處可見穿著時尚，短裙、長靴的年輕女性，衣著單薄，騎著電動車在寒風(fēng)里穿行。美則美矣，身體可要小心了。騎電動車好不要穿裙子，這樣把膝蓋暴露在涼風(fēng)中，非常容易受到寒氣侵襲?！跋リP(guān)節(jié)本身是腔隙關(guān)節(jié)，直接對著風(fēng)吹，寒氣很容易進去?！辈粌H要穿厚實點，還應(yīng)該戴上護膝進行額外的防護。此外，許多女性朋友都有感受，冬天雙足經(jīng)常冰涼，腰部也容易發(fā)涼，一定要穿厚的鞋襪，不要穿低腰褲。

3、大寒是二十四節(jié)氣的后一個，此時正值生機潛伏、萬物蟄藏的冬季，人體的陰陽消長代謝也處于相當(dāng)緩慢的時候。大寒養(yǎng)生要順應(yīng)冬季“藏”的原則，簡單的方法是早睡晚起，每天多睡1小時。早睡可以養(yǎng)人體的陽氣，晚起可以養(yǎng)陰氣，使精氣內(nèi)聚以潤五臟，從而增強身體的免疫力。對于上班族特別提倡早睡1小時。老年人尤其要注意不宜過早起床，晨練要推遲一些，好待日出后再出門。早晨寒氣生發(fā)，有時還有霧氣，極易寒邪侵入。

4、大寒養(yǎng)生建議睡前養(yǎng)成熱水洗腳或泡腳的習(xí)慣?！昂畯哪_起，冷從腿來”，人的腿腳一冷，全身皆冷。在冬夜入睡前，可用熱水或藥湯先泡泡腳，以達到暢通血脈、改善睡眠質(zhì)量的功效，尤其是對那些經(jīng)常在夜間看書、寫作、久坐到深夜的人，臨睡前更應(yīng)熱水泡腳。

5、大寒養(yǎng)生運動，在冬季，運動鍛煉是養(yǎng)生的精髓所在。因為這也是有老話的。俗話說，“冬天動一動，少鬧一場病”。

6、在“大寒”節(jié)氣里，氣候一冷一熱很容易感冒。所以如果要運動的話，好等到太陽出來以后再進行戶外鍛煉。由于戶外氣溫比室內(nèi)低，人的韌帶彈性和關(guān)節(jié)柔韌性都沒有之前的靈活，為避免造成運動損傷。專家建議冬天在運動前先要做一些運動前的熱身準備。

三、練習(xí)書法有什么好處？

練習(xí)書法的好處其實是非常多的，只不過我們沒有發(fā)現(xiàn)而已，大部分人只覺得我們的文字是用來溝通的，其他沒有任何作用，但是其實這是大錯特錯了，確實全世界大部分國家的文字都是用來溝通的，不過只有少數(shù)，像我們漢字這樣的文字才具備其他的一些作用，比如說我們中國的文字是世界上最難的文字之一，但是難有難的道理，因為我們的漢字每一個字都代表著一個意思，或者一個教育我們的意義，例如自大一點就叫做臭，提醒我們，當(dāng)我們覺得比較自大的時候，那么就離瘦不遠了，也提醒我們應(yīng)該謙虛一點，例如這樣教育意義的文字比比皆是，幾乎每一個文字都是帶有這樣意義的，所以說中國的漢字就是我們的高科技。當(dāng)然，除此之外練書法還有以下幾種好處：

寫作與養(yǎng)生

1、鍛煉一個人的意志力

上面我們已經(jīng)提到了，中國的漢字確實是比較難的一種文字，不過在練習(xí)書法的時候卻可以鍛煉我們的意志力，原因非常簡單，練習(xí)書法的時候，如果不下一定的功夫，我們是不可能練好的，有些大書法家窮其一生都在練習(xí)書法，可是在臨死之前他卻不敢說自己書法有一定成就。

寫作與養(yǎng)生

2、鍛煉一個人的藝術(shù)鑒賞能力

可以說把所有藝術(shù)類型的東西都加起來，也沒有書法這么帶有藝術(shù)感，原因也是比較簡單的，因為我們中國的書法包含太多的形式了，比如說行書，草書，楷書，漢書，隸書等等等等，每一種書法想要練好的話，有可能都需要耗費大量的時間，也需要一定的鑒賞力。

寫作與養(yǎng)生

3、培養(yǎng)一個人的審美情趣

相信大家肯定聽說過一句話，那就是：見字如人。確實是這樣的，如果你仔細觀察就會發(fā)現(xiàn)一個人寫的字往往代表著他這個人做人的態(tài)度，或者說可以從表面上看出這個人大體是一個什么樣子的人，因此練習(xí)書法還可以培養(yǎng)一個人的審美情趣，甚至是一個人的價值觀的塑造。

四、養(yǎng)生有哪些方法？

1.養(yǎng)氣

所謂養(yǎng)氣，包含兩個方面。一是指調(diào)養(yǎng)健全人體各臟腑之功能。二是注重精神的保養(yǎng)調(diào)節(jié)。后者尤其重要?！端赝瞎盘煺嬲摗分姓f：“恬涑虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來”。但在實際生活中真正能做到志傭寡欲、情緒安定、不妄想貪求而形神兼養(yǎng)者，是很不容易的。這就必須長時間的性格修養(yǎng)，使正氣和調(diào)順達，這樣病邪就無從所人。正所謂：“正氣存內(nèi)，邪不可干'。孟子曾說過：“吾善養(yǎng)吾浩然之氣。'只要順從自然，內(nèi)無雜念紛擾，安靜樂觀，怡然自得，這樣形體就不易寰老，精神也不易耗散了。以上是指精神上的養(yǎng)氣之道。在形體上，又要注重保養(yǎng)人體的正氣。即保證五臟之氣健旺，特別是保養(yǎng)脾胃之氣及腎氣。因為腎為人體先天之本，其精氣主持人體生長發(fā)育及盛衰，腎中精氣旺盛，不使安泄，這樣才使人體健康強壯，才能益壽延年。再者，脾胃是后天之本，是維持先天之精氣充足的根本來源。所以要飲食規(guī)律，切勿暴飲暴食；定時定量，以保持脾胃功能健全。

寫作與養(yǎng)生

2.調(diào)飲食

飲食不分精、細、粗、劣，都有其一定的“營養(yǎng)精微'?！秲?nèi)經(jīng)》中所言“美其食'，并不是指食物的精美，而是講無論食物的精粗，食之皆為甘美，所以不偏食、不妄補、不過量是飲食調(diào)節(jié)的重要一環(huán)。此外，飲食的調(diào)節(jié)要適應(yīng)季節(jié)氣候的變化，以求與自然界相適應(yīng)。如夏季氣候炎熱而濕重，飲食上就要少食辛辣油膩厚味之品，宜甘寒清淡，如西瓜、黃瓜、鮮藕、青菜等?？捎镁G豆湯加冰糖代茶飲，既能清熱解毒，又可利濕。

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