拓展訓(xùn)練經(jīng)典項目30個（紅色拓展訓(xùn)練經(jīng)典項目30個）

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關(guān)于拓展訓(xùn)練經(jīng)典項目30個的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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本文目錄:

• 1、團隊素質(zhì)拓展訓(xùn)練項目

• 2、野外拓展訓(xùn)練項目

• 3、經(jīng)典戶外拓展訓(xùn)練項目

• 4、拓展訓(xùn)練的項目有哪些？

一、團隊素質(zhì)拓展訓(xùn)練項目

團隊素質(zhì)拓展訓(xùn)練項目

引導(dǎo)語：團隊素質(zhì)拓展訓(xùn)練能讓一個團隊變得更加團結(jié)。下面是我為大家精心整理的關(guān)于團隊素質(zhì)拓展訓(xùn)練項目大全，歡迎閱讀!

《不倒森林》

項目任務(wù): 每人手持一根1.2米的塑料桿圍成一個圓，用右手掌心抵住塑料桿一頭，將塑料桿立在地上，在塑料桿不倒的情況下迅速向前移動，并用手抵住前面隊友的塑料桿。

培訓(xùn)規(guī)則：

1.所有參與隊員人手一桿，就地首尾相連形成一個圈，而后依序用手按壓一端使之直立于地面，用掌心壓制上端;

2.操作過程中不準隊員的腳踏入既定的圈內(nèi)，違規(guī)此次積分無效;

3.桿子底部不準離開原來位置。否則，違規(guī)此次積分無效;

4.當桿子歪倒時，不允許用手去搶抓桿子。否則，違規(guī)此次積分無效;

5.各隊練習(xí)時間20分鐘，5分鐘有效比賽時間。

安全注意事項：

1.嚴肅對待項目，不準用桿子嬉戲打鬧，以免傷及隊友;

2.使勁要均勻，不可用力拍打桿子，以免弄傷手心。

分享要點：

1.容許他人出錯

2.磨合到配合的階段性

3.體會主動在工作中的作用

4.學(xué)會專注、傾聽。

《風(fēng)語戰(zhàn)士》

故事背景：取材于戰(zhàn)爭片《風(fēng)語者》。二戰(zhàn)時期太平洋戰(zhàn)區(qū)，美軍與日軍斗智斗勇。開展了一場場精彩的情報戰(zhàn)，連連受挫的美軍于是采用了當時只有26個印第安一個土著居民所運用的一種語言來作為最高軍事機密。從而為自己的情報保衛(wèi)戰(zhàn)作出了巨大的.貢獻。

項目任務(wù): 每人代表一個數(shù)字，按從到到小或從小到大的順序依次排列出來

培訓(xùn)規(guī)則：

1.所有參與隊員人必須全部朦上眼睛，不得偷看;

2.朦上眼睛后所有人不得講話，也不準用發(fā)聲系統(tǒng)發(fā)出聲音;

3.每個人代表的數(shù)字只有他本人知道;

4.排序哪怕只有兩個數(shù)字的顛倒，也作失敗論;

5.項目有效活動時間40分鐘，包括討論時間。

記分規(guī)則：

1. 隊員每摘一次眼罩扣5分，如有兩次偷看現(xiàn)象發(fā)生，直接淘汰出局;

2. 隊員每講一句話，扣1分，隊長承擔10個俯臥撐的懲罰，不設(shè)上限;

3. 項目達成基礎(chǔ)分10分，每提前一分鐘完成加0.1分。

安全注意事項：

1. 朦上眼睛前仔細觀察周邊的地形，以免意外發(fā)生;

2. 項目活動中，隊員的活動幅度不宜過大，以免傷及隊友。

分享要點：

1.打破思維定勢

2.溝通的目的，有效溝通的的途徑和方法：接收、理解、接受、反饋

3.風(fēng)險的預(yù)測，作足預(yù)案

《海難逃生》

故事背景：取材于故事片《泰坦尼克號》。今天沒有愛情只有海難!

八仙過海各展所能，奇謀妙計層出不窮!

場地設(shè)置：8米長，兩側(cè)無限延伸的海域，沉船上有高約60公分的桅桿、6塊紅磚(浮冰)，隔岸小島!

項目任務(wù): 在船沉沒前，沉船上所有人借助6塊浮磚，泅渡到對岸的安全小島上去，并帶所有的道具磚上島。

培訓(xùn)規(guī)則：

1.當磚一旦放入海域之中時，隊員身體的某個部位必須與之接觸，否則磚被急流沖走，由教練收回，丟一磚扣2分;

2.當隊員開始泅渡過程里遇到了新的危機，如有人發(fā)生手撐地或單腳點地時，意味著在逃難中遇到了新的危機，每出現(xiàn)一次扣1分;

3.任何時候,如果有隊員雙腳站到海域里時，直接作溺水死亡論，每死一人扣5分;

4.磚塊在鋪放過程中不得發(fā)生與地面摩擦式的挪動，每挪動一次扣0.1分;

5.項目有效活動時間40分鐘，包括討論時間。

記分規(guī)則：

1. 項目達成基礎(chǔ)分10分，每提前一分鐘完成加0.1分。

安全注意事項：

2. 隊員在拿浮磚時只能采用握磚，不得采用扣磚的方式;

3. 隊員在傳遞浮磚時不得采用拋、丟、扔的危險動作;

4. 鋪磚的人要用手來感覺磚的平穩(wěn)度，以免崴傷隊友的腳懷。

分享要點：

1.闡釋P、D、C、A戴明工作法的有效性;

2.善于目標分解才能更加省力高效地完成任務(wù);

3.成大事者不拘小節(jié)，做事要緊盯大目標，不要老是計較小問題。

《生死電網(wǎng)》

故事背景：我特種小分隊在一次執(zhí)行任務(wù)時,行蹤暴露,遭到敵人的狙擊,且在我們行軍的前方架設(shè)電網(wǎng)攔截，

情況正是：兵兇戰(zhàn)危，如陷牢籠，十萬火急!

場地設(shè)置：林木叢中取開闊平坦處，手工編制和參與隊員人數(shù)相當?shù)木W(wǎng)洞的虛擬電網(wǎng)!

項目任務(wù): 在有限的時間內(nèi)，全體隊員在不觸網(wǎng)的情況下，安然穿越電網(wǎng)，從而擺脫敵人的追捕。

培訓(xùn)規(guī)則：

1.不能從電網(wǎng)的上下，左右方通過，每個人只能從電網(wǎng)的網(wǎng)格中通過，并且每個網(wǎng)格只能使用一次;

2.穿越電網(wǎng)時，每個人身體的 任何部位不能接觸電網(wǎng)，包括頭發(fā)，衣服，褲腳和鞋帶;操作過程中任何隊員觸網(wǎng)，所有隊員退回重來，包括已通過的隊員;

3.在起點和終點的隊員要恪守自己的角色，不可繞過電網(wǎng)的兩側(cè)交互幫忙;

4.規(guī)定時間為40分鐘,包括討論時間;

記分規(guī)則：

5.項目達成基礎(chǔ)分10分，每提前一分鐘完成加0.1分。

6.過網(wǎng)隊員觸網(wǎng)扣0.2分,協(xié)作人員觸網(wǎng)扣0.5分

安全注意事項：

7.在起點抬人的人必須保證兩到三名以上，在終點接人的人要讓通過電網(wǎng)隊友的腳先著地;

8. 過網(wǎng)隊員在被傳送過程中肢體因扭曲不適的感覺，請大聲喊出來，以免意外發(fā)生。

分享要點：

1.核心分享八字訣：信任、理解、默契、配合;

2.資源合理的整合分配，給自己準確定位;

3.心態(tài)左右命運，細節(jié)決定成敗;

4.合理授權(quán)(手表定理);

5.令狐沖說：有些事本身我們無法控制，所以只好控制自己。

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二、野外拓展訓(xùn)練項目

野外拓展訓(xùn)練項目

為提高團隊協(xié)作力、凝聚力而進行的在室外活動。主要以多人體力運動為主，涵蓋真人游戲體驗、競賽PK、團隊合作闖關(guān)等活動。下面就是我整理的野外拓展訓(xùn)練項目，一起來看一下吧。

拓展訓(xùn)練有哪些項目呢，下面就給大家說說經(jīng)典的10種戶外拓展訓(xùn)練項目：

NO.1 雷區(qū)取水

項目介紹： 在一個直徑 5 米 的深潭中間有一盆水，你要在僅用一根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊員的救命寶物，想一想可能嗎？團隊的智慧可以把它變成事實。

項目目的 ：提高隊員組織、溝通和協(xié)作的能力和技巧，團隊的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動之前的討論和計劃對于事情的成敗起重要作用，培養(yǎng)人處理事情良好的計劃性和條理性，培養(yǎng)隊員集體榮譽感，為團隊勇于奉獻的精神。

NO.2 無敵風(fēng)火輪

項目介紹： 提供的只有報紙，剪刀，膠帶。靠大家的智慧和團隊的協(xié)作走完一段不容易的路程。

項目目的 ：合理配置資源，分工配合；檢驗組織成員工作主動性，建立團隊自己的節(jié)奏，協(xié)調(diào)一致對組織的重要性，個人與團隊的相互作用（個人的能量只有透過組織才能發(fā)揮出來，如果個人與團隊目標不統(tǒng)一，個人能量越大，對組織的破壞性越大，個人發(fā)展必須跟上組織的節(jié)奏對領(lǐng)導(dǎo)的認同，明確的團隊目標，有效的溝通與合作。

NO.3 背摔

項目介紹 ：參加實施的隊員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳并攏，全身繃緊成一體；后倒時，頭部內(nèi)扣，身體不能彎曲，兩手不得向外打開，參加保護的隊員，兩腿成弓步且相互抵緊，兩手搭于對方肩上，掌心向上，上體和頭部盡量后仰，當實施隊員倒落時，全身協(xié)力將實施隊員平穩(wěn)接住。

項目目的：

· 信任環(huán)境的營造

· 建立換位思考的意識

· 通過身體接觸、實現(xiàn)情感的溝通信任與責任

NO.4 斷橋

項目介紹 ：參訓(xùn)隊員爬越 9米高的斷橋立柱，站立于斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側(cè)邊緣，以后腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過斷橋落于橋面另一測，平穩(wěn)走到終點。

項目目的：

· 成功與失敗永遠只差關(guān)建的一步，勇敢的跨出這一步，成功就屬于你

· 克服緊張情緒、戰(zhàn)勝恐懼心理、果敢的執(zhí)行力

· 借助外勢、建立突破自我、挑戰(zhàn)困難的自信心與勇氣

NO.5 孤 島求生

項目介紹 ：將所有隊員分成三組，安置于三個已規(guī)定的島上（珍珠島、瞎子島、啞巴島）各組隊員扮演各自島上的角色，在規(guī)定的時間內(nèi)，按規(guī)定完成任務(wù)。

項目目的：

· 團隊結(jié)構(gòu)與溝通協(xié)作

· 團隊的動態(tài)管理

· 有效溝通與協(xié)作

· 新角度管理的詮釋

NO.6 有軌電車

項目介紹 ：二塊木板就是一雙鞋子，全組隊員雙腳分別站在兩塊木板上， 雙手抓住系于木板上的繩子，向指定的方向行進。

項目目的 ：提高隊員組織、溝通和協(xié)作的能力和技巧，團隊的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動之前的討論和計劃對于事情的成敗起重要作用，培養(yǎng)人處理事情良好的計劃性和條理性，培養(yǎng)隊員集體榮譽感，為團隊勇于奉獻的精神。

NO.7 鱷魚潭

項目介紹 ：利用三個油桶、兩塊木板，所有人不得落地安全通過一個個的鱷魚潭。

項目目的 ：統(tǒng)一溝通標準，避免因標準的不統(tǒng)一而造成大家的混亂，延誤時間，鏈式溝通的利弊，如何改善？如何解決？最好的方法與最有效的方法，最適合團隊的辦法就是最好的辦法，制定行動計劃時注意工作的前瞻性，正確分析資源，有效利用資源，細節(jié)管理：不論多完美的計劃，如果在操作過程中不謹慎，一切就都要從新開始。

NO.8 時速極限

項目介紹 ：下達開始的口令后才可以采取行動。所有隊員不能進入繩圈內(nèi)，不能接觸除數(shù)字外的區(qū)域。拍數(shù)字必須按數(shù)字的順序進行，不能漏拍或同拍。項目過程中，不能有隊員講話或發(fā)出其他聲音。必須在規(guī)定的時間內(nèi)完成。

項目目的 ：群體決策的方法及意義，啟發(fā)戰(zhàn)略管理眼光。大膽嘗試，勇于100%全力的付出。挑戰(zhàn)未知領(lǐng)域，培養(yǎng)創(chuàng)新意識合理的分工與合作，資源的優(yōu)化配置認識統(tǒng)一指揮的意義與重要作用體會對于團隊的領(lǐng)導(dǎo)技巧運用、與角色的合理分配，避免“熟練工”對團隊造成的負面影響.團隊學(xué)習(xí)保證新的'創(chuàng)意。

NO.9 畢業(yè)墻

項目介紹 ：團隊在沒有任何器材的情況下共同努力翻越 4米高的墻壁。

　 　項目目的：

· 自我管理與定位、有甘為人梯的精神

· 團隊的協(xié)作與激勵

· 共建高效團隊

NO.10 鉆電網(wǎng)

項目介紹 ：面對高壓電網(wǎng)，參加者必須同心協(xié)力，盡量避免傷亡，以最小的代價換取最大的勝利。

培訓(xùn)目標 ：.改變溝通方式，如何理解、傾聽他人，如何讓他人更能接受，如何分配合理的資源，資源的浪費與團隊目標的關(guān)系；個人的利益與整個團隊的利益關(guān)系將直接決定目標的達成。此培訓(xùn)項目強調(diào)整體協(xié)作與配合，資源的重要，好勝與莽撞都將遭遇淘汰，只有依靠團隊的力量才能順利完成任務(wù)。

戶外拓展是一種有別于一般聚會活動與旅游的全新的體驗式戶外活動。通過戶外拓展訓(xùn)練，參訓(xùn)者對自身潛能的認識、戰(zhàn)勝困難的毅力，以及人際交往、團隊的融合各方面都會有顯著的提高。

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三、經(jīng)典戶外拓展訓(xùn)練項目

經(jīng)典戶外拓展訓(xùn)練項目大全

戶外拓展訓(xùn)練是一套塑造團隊活力、推動組織成長的不斷增值的訓(xùn)練課程。是專門配合現(xiàn)代企業(yè)進行團隊建設(shè)需要而設(shè)計的一套戶外體驗式模擬訓(xùn)練，這是當今歐洲、美洲及亞洲大型商業(yè)機構(gòu)所采納的一種有效的訓(xùn)練模式;訓(xùn)練內(nèi)容豐富生動，寓意深刻，以體驗啟發(fā)作為教育手段，學(xué)員參與的訓(xùn)練將成為他們終身難忘的經(jīng)歷，從而讓每一系列活動中所寓意的深刻的道理和觀念，能牢牢地扎根在團隊和每個成員的潛意識中，并且能在日后的工作合作中揮發(fā)應(yīng)有的效用。

超經(jīng)典戶外拓展訓(xùn)練項目——孤島求生

超經(jīng)典戶外拓展訓(xùn)練項目概述：

這個拓展項目的名字叫孤島求生，這是拓展訓(xùn)練針對企業(yè)管理設(shè)計的最經(jīng)典的項目之一，看似簡單的活動所蘊涵的道理，揭示的問題，對人的震撼，能夠讓我們回味無窮。

b.團隊挑戰(zhàn)人數(shù)：9人

c.場地拓展器材：

竹簽，兩塊木板，，一個塑料桶，網(wǎng)球5~10個，任務(wù)書

一套，報紙二張，筷子兩雙，透明膠帶一卷，筆一只，眼罩4個

d.場地要求：平坦

E.拓展訓(xùn)練的目的：

1、 層級之間，部門之間以及不同角色人員的有效溝通

2、 領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)與領(lǐng)導(dǎo)力學(xué)習(xí)

3、 突破思維定勢，培養(yǎng)創(chuàng)新與風(fēng)險意識

4、 信任與合作

5、 時間管理與80/20法則

拓展訓(xùn)練任務(wù)：

1 將每個網(wǎng)球投入桶中

2 將所有人集中到珍珠島

拓展游戲規(guī)則：

1 為了安全你們不得踏入激流

2 在整個過程中你們不得摘去眼罩

3 不得動木板

超經(jīng)典戶外拓展訓(xùn)練項目——【籮卜蹲】

將參與者分成四堆以上，每堆人手牽著手圍成一圈，給每堆人以顏色或數(shù)字命名，任意指定一堆蘿卜開始統(tǒng)一下蹲，同時還要念詞，再指定別的蘿卜堆做同樣動作，目標要一致，依此類推但不能馬上回指。 以一實例加以說明。有紅、白、黃、紫四堆蘿卜，白蘿卜先蹲，蹲的時候念“白蘿卜蹲，白蘿卜蹲，白蘿卜蹲完紅蘿卜蹲。”念完后所有白蘿卜手指一致指向紅蘿卜堆。紅蘿卜們馬上要開始蹲且口中一樣要念念有詞，之后他們可以再指定下一個但不能是白蘿卜。

附加團隊活動(備用)

“單腳火車跑”

7人排成一列，每人僅用右腳支撐。后一人右手搭前一人肩，左手托住前一人左腳，多隊并排一起站在起跑線上。裁判發(fā)令后各隊齊出，賽程為20米，用時少者為優(yōu)勝隊。

規(guī)則:每個參賽隊至少有2名女隊員參加，比賽過程中腳掉下來的隊伍為犯規(guī)，將失去比賽資格。

超經(jīng)典戶外拓展訓(xùn)練項目——【生死電網(wǎng)】

以45人為例，分為3組，每組15人。其中分男生組，女生組，男女混合組。“生死電網(wǎng)”的設(shè)計類似于魚網(wǎng)。

超經(jīng)典戶外拓展訓(xùn)練項目任務(wù)：在規(guī)定時間內(nèi),所有隊員安全順利的通過大小不一的網(wǎng)洞到達另一邊。

超經(jīng)典戶外拓展訓(xùn)練項目規(guī)則：

1.每個網(wǎng)眼只可以使用一次.

2.在穿越蜘蛛網(wǎng)的過程中,身體的任何部位包括衣服頭發(fā)不能觸碰到網(wǎng),如果觸網(wǎng)了,該學(xué)員返回從來,并且該網(wǎng)不能再次使用。

3.成功穿越過去的學(xué)員不能返回.

4.做俯臥撐買網(wǎng)眼

超經(jīng)典戶外拓展訓(xùn)練項目——【雷陣】

拓展游戲時間：15～30分鐘

拓展小游戲人數(shù)：至少12人，越多越好。

所需道具：

a、每對參賽者一塊蒙眼布。

b、一些報紙，使用飲料瓶代替亦可。用來代表游戲中的“地雷”。(ps：可用隊員登山時所喝水的.飲料瓶代替) 游戲目的：建立小組成員間的相互信任促進溝通與交流，使小組充滿活力。

拓展訓(xùn)練項目詳細步驟：

a.選一塊寬闊平整的游戲場地。

b.安排不想?yún)⒓佑螒虻娜俗霰O(jiān)護員。當參加游戲的人較多時，游戲場地會變得非常喧鬧。這是一個有利因素，因為這會使穿越地雷陣的人無所適從，難以分清聽到的指令是來自自己的同伴，還是來自其他小組的人。

c.讓每個隊員找一個搭檔。

d.給每對搭檔發(fā)一塊蒙眼布，每對搭檔中有一個人要被蒙上眼睛。

e.眼睛都蒙好之后，就可以開始布置地雷陣了。把兩根繩子平行放在地上，繩距約為10

米(30英尺)。這兩根繩子標志著地雷陣的起點和終點。

f.在兩繩之間盡量多地鋪上一些報紙(或是飲料瓶等)。

g.被蒙上了眼睛的隊員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點處，挨著起點站好。他的同伴后退到他身后兩米處。

超經(jīng)典戶外拓展訓(xùn)練項目——【無敵風(fēng)火輪】

一、拓展項目類型：團隊協(xié)作競技型

二、道具要求：報紙、膠帶

三、場地要求：一片空曠的大場地 南區(qū)正門轉(zhuǎn)盤

四、游戲時間：10分鐘左右

五、詳細游戲玩法：12-15人一組利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環(huán)，將圓環(huán)立起來全隊成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動大圓環(huán)。

六、活動目的：本游戲主要為培養(yǎng)學(xué)員團結(jié)一致，密切合作，克服困難的團隊精神;培養(yǎng)計劃、組織、協(xié)調(diào)能力;培養(yǎng)服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度;增強隊員間的相互信任和理解。

超經(jīng)典戶外拓展訓(xùn)練項目——【并肩起立】

1、拓展游戲時間：30分鐘

2、小組人數(shù)：不限

3、場地：空地

4、拓展小游戲概述：注重團隊的合作和競爭力。

5、破冰游戲目的：這是一個震動力較大的游戲，目的為挑戰(zhàn)自我的安全區(qū)，建立對團隊隊員的信任，感受這種信任給你帶來的個人突破。

6、游戲規(guī)劃：

1) 兩個連隊逐次分別按照5人一組， 10人一組，20人一組，40人一組，同時進行難度升級比賽，最先完成所有任務(wù)的連隊獲勝。

2) 隊員肩并肩圍成一個圓圈，坐在地上，不用手撐地一起站起來，最先完成動作的連隊獲勝。

7、游戲結(jié)束，主持人引導(dǎo)進行討論：

1) 在游戲進行的過程中，你們小組是否能夠進行有效的溝通?

2) 你認為如何才能讓同組的員工齊心協(xié)力盡快完成任務(wù)?

游戲二：領(lǐng)袖風(fēng)采

戶外拓展訓(xùn)練游戲精選——【盲人方陣】

拓展培訓(xùn)項目介紹：所有隊員在蒙著眼睛的情況下，在規(guī)定的時間內(nèi)利用統(tǒng)一給的工具做成一個面積最大的正方形，所有隊員相對均勻的分配在四條邊上，時間為20分鐘。

拓展訓(xùn)練作用目的：領(lǐng)導(dǎo)在實現(xiàn)團隊目標中的重要性，策劃、組織、協(xié)調(diào)是實現(xiàn)目標的重要手段，有效的溝通是實現(xiàn)團隊目標的必要條件，對"方法"的重新認識。

戶外拓展訓(xùn)練游戲精選——【驛站傳書】

戶外拓展項目介紹：在規(guī)定的時間內(nèi)每一小組成員排成一列縱隊在條件非?？量痰那闆r下，隊列中的最后一個人獲得一份重要情報要交給最前面的一個人,整個過程禁止說話和傳紙條。

戶外拓展訓(xùn)練游戲目的：體會組織分工和協(xié)作的重要性，體會共同參與和充分發(fā)揮個體特長的重要作用，培養(yǎng)團隊的創(chuàng)新能力與溝通技巧，在歡樂的氣氛中，感受創(chuàng)新的樂趣。

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四、拓展訓(xùn)練的項目有哪些？

1、雷區(qū)取水

項目介紹：在一個直徑5米的深潭中間有一盆水，你要在僅用一根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊員的救命寶物，想一想可能嗎？團隊的智慧可以把它變成事實。

項目目的：提高隊員組織、溝通和協(xié)作的能力和技巧，團隊的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動之前的討論和計劃對于事情的成敗起重要作用，培養(yǎng)人處理事情良好的計劃性和條理性，培養(yǎng)隊員集體榮譽感，為團隊勇于奉獻的精神。

2、無敵風(fēng)火輪

項目介紹：提供的只有報紙，剪刀，膠帶?？看蠹业闹腔酆蛨F隊的協(xié)作走完一段不容易的路程。

項目目的：合理配置資源，分工配合；檢驗組織成員工作主動性，建立團隊自己的節(jié)奏，協(xié)調(diào)一致對組織的重要性，個人與團隊的相互作用。

3、背摔

項目介紹：參加實施的隊員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳并攏，全身繃緊成一體；后倒時，頭部內(nèi)扣，身體不能彎曲，兩手不得向外打開，參加保護的隊員，兩腿成弓步且相互抵緊，兩手搭于對方肩上，掌心向上，上體和頭部盡量后仰，當實施隊員倒落時，全身協(xié)力將實施隊員平穩(wěn)接住。

項目目的：信任環(huán)境的營造。建立換位思考的意識。通過身體接觸、實現(xiàn)情感的溝通信任與責任。

4、斷橋

項目介紹：參訓(xùn)隊員爬越9米高的斷橋立柱，站立于斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側(cè)邊緣，以后腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過斷橋落于橋面另一測，平穩(wěn)走到終點。

項目目的：成功與失敗永遠只差關(guān)鍵的一步，勇敢地跨出這一步，成功就屬于你?？朔o張情緒、戰(zhàn)勝恐懼心理、果敢的執(zhí)行力。

5、孤島求生

項目介紹：將所有隊員分成三組，安置于三個已規(guī)定的島上（珍珠島、瞎子島、啞巴島）各組隊員扮演各自島上的角色，在規(guī)定的時間內(nèi)，按規(guī)定完成任務(wù)。

項目目的：團隊結(jié)構(gòu)與溝通協(xié)作、團隊的動態(tài)管理、有效溝通與協(xié)作。

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