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養(yǎng)生湯十大排名（養(yǎng)生湯推薦）

發(fā)布時間：2023-05-21 10:04:03 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 773

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關(guān)于養(yǎng)生湯十大排名的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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本文目錄:

1、秋季養(yǎng)生喝什么湯最好？
2、5款健康養(yǎng)生湯，增強(qiáng)抵抗力，身體倍棒，老人小孩都愛喝
3、滋補(bǔ)湯類大全
4、在春季養(yǎng)生時，喝哪些湯對身體最好？

養(yǎng)生湯十大排名（養(yǎng)生湯推薦）

一、秋季養(yǎng)生喝什么湯最好？

秋季養(yǎng)生，可以喝以下這3種湯：

1、銀耳百合湯

這是一道非常美味的湯，它不僅美味，對于秋季養(yǎng)生也有著很好的效果，由于秋季的天氣是非常干燥的，所以采用銀耳是有著非常滋潤的效果，并且百合有著健脾潤肺的功效，兩者加在一起是非常不錯的養(yǎng)生湯。做法也是比較簡單的，把銀耳和百合清洗干凈了之后，在水中浸泡30分鐘，然后放入到鍋中開始燉煮，大概煮一個小時左右就可以了。

2、薏米蓮藕排骨湯

薏米有著非常不錯的祛濕效果，蓮藕也是秋季非常適合吃的一種食材，在適當(dāng)?shù)募由吓殴?，這一道很好的秋季養(yǎng)生湯。經(jīng)常喝一些，對于確實(shí)健脾胃有著很好的作用。把蓮藕切成小塊，再將排骨用熱水焯一下，然后放入蓮藕，加上薏米在一起煮一個小時，然后再加上一些調(diào)味品，適當(dāng)?shù)恼{(diào)一下味道就可以喝了。

3、冬瓜海帶排骨湯

這一道湯，也是很適合秋天的時候喝的，冬瓜和海帶都有著很好的潤肺效果，并且想要減肥的人，很適合吃這兩種食材。海帶用水泡一段時間，然后再用清水洗干凈，冬瓜也清洗干凈之后，把它切成小塊兒。然后加入焯過水的排骨，放到一起開始煮用。先用小火煮30分鐘，然后再用中火煮十分鐘，這樣就可以喝了。

結(jié)語：

以上給大家推薦的這三款湯，都是非常適合秋季養(yǎng)生的時候喝，由于秋季的天氣是非常干燥的，而這三種湯有著很好的養(yǎng)胃，健脾以及降火的效果。所以在生活當(dāng)中，如果您想要養(yǎng)生的話，不如就喝以上這三款湯吧，也許會幫助你調(diào)整自己的身體狀態(tài)，讓你變得越來越健康，不受季節(jié)的原因困擾。

二、5款健康養(yǎng)生湯，增強(qiáng)抵抗力，身體倍棒，老人小孩都愛喝

木瓜在中國素有「百益之果」與「萬壽果」之稱，有潤肺止咳的功效，對感冒咳嗽、氣喘性咳嗽及肺燥咳嗽有幫助。

WHO將木瓜列為全球健康水果第一名，木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)。

飯后吃少量木瓜，可以幫助腸道消化難以吸收的肉類，對預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等也功效顯著。

青木瓜雪耳眉豆花生雞腳湯

清甜滋潤好好飲。

食材

做法：

1、青木瓜去皮去核切塊，雞腳剪腳甲和豬展飛水，雪耳浸軟去蒂、花生、眉豆及無花果浸洗。

2、除雞腳外將所有材料入煲加水，煲滾后轉(zhuǎn)小火煲1小時，再加入雞腳煲30分鐘，調(diào)味即可。

木瓜支竹眉豆素湯

木瓜有降血壓、解毒消腫、通乳等功效，加上支竹去煮融及配上眉豆，陳皮及冬菇，是一款不用下肉都十分好飲的日常素湯之一。

食材

做法：

1、木瓜去皮去籽切件，陳皮、眉豆、冬菇及支竹分別浸軟，用約4升水，水滾加入所有材料，用大火煮半小時，再用小火煮1個半小時。

2、煮到支竹融成奶白色，加入適量鹽調(diào)味即可。

木瓜章魚赤小豆薏米湯

袪濕健脾，益氣補(bǔ)虛，一家大小都可以飲用！

食材

做法：

1、瘦肉清洗干凈，汆水后盛起備用。

2、木瓜去皮及去籽，清洗干凈切件，章魚去衣洗凈。

3、燒滾一鍋水，加入所有食材大火煮滾，轉(zhuǎn)小火煲2小時，下鹽調(diào)味即可。

木瓜鯇魚尾湯

天氣經(jīng)常較為干燥，這款湯既易煲又有益，有健脾養(yǎng)胃、潤腸通便等功效，大家有空不妨試試！

食材

做法：

1、先將大魚尾洗凈，木瓜去籽去皮。

2、燒熱鍋，加少許爆香姜，然后大魚尾煎至金黃色，下一碗水，煮5分鐘。

3、煲滾11碗水，放入所有材料以中火煲60分鐘，下鹽調(diào)味即可。

紅蘿卜粟米青木瓜豬展湯

清甜滋潤，非常合適秋冬飲用，可以防上干燥。

食材

做法：

1、豬展飛水備用。

2、紅蘿卜去皮切件，粟米一開三，青木瓜去皮去籽切件。

3、把所有材料放入煲內(nèi)大火煲滾后轉(zhuǎn)小火煲2小時，下鹽調(diào)味即可。

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三、滋補(bǔ)湯類大全

滋補(bǔ)湯類大全

滋補(bǔ)湯類大全，眾所周知?dú)庋蛔慵粗嗅t(yī)學(xué)中的氣虛和血虛，而我們生活中都知道食療以喝湯最佳，而這一些養(yǎng)生湯對于身體保健的補(bǔ)充都比較有利，以下詳細(xì)介紹滋補(bǔ)湯類大全。

滋補(bǔ)湯類大全1

薏仁山藥排骨湯

食材:

鐵棍山藥400克，排骨500克，薏仁適量，枸杞適量。

做法:

1：排骨洗凈，薏仁提前用溫水浸泡30分鐘，山藥去皮切小段，生姜切片。

2：鍋中放清水+1勺料酒+幾片生姜，排骨冷水下鍋，焯水后撈出沖洗干凈。

3：排骨，薏仁，生姜放入鍋中，放適量清水，大火燒開，轉(zhuǎn)小火燉30分鐘。

4：排骨燉軟爛，放山藥，放鹽，再燉10分鐘左右，撒上香蔥即可食用。

紅棗山藥烏雞湯

準(zhǔn)備食材:

烏雞半只，鐵棍山藥一根，紅棗適量，生姜一塊。

做法:

1：準(zhǔn)備食材，烏雞切塊洗凈，山藥去皮切塊，生姜切片，紅棗洗凈。

2：鍋內(nèi)放清水，放幾片生姜，一勺料酒，雞塊冷水下鍋，焯水后撈出。

3：將雞塊，紅棗，山藥，生姜放入燉鍋，放適量的開水，按燉煮鍵，燉2小時。

4：時間到，放適量的鹽，雞湯很鮮，我就不放雞精了，鹽也不要多放，太香啦！

蓮藕棒骨湯

食材:

棒骨600克，燉湯蓮藕2節(jié)，生姜一塊，香蔥一根。

做法:

1.棒骨泡出血水洗凈，蓮藕切塊，生姜切片。

2.鍋中放清水，棒骨冷水下鍋，放姜片，料酒，焯水撈出沖洗干凈。

3.棒骨放電飯煲中，放姜片，蓮藕，放鹽，放足量清水，按濃湯鍵燉2小時。

4.時間到，放胡椒粉，撒上香蔥即可美美享用啦！

山藥玉米骨頭湯

食材：

玉米1根、龍骨300克、胡蘿卜1根、鐵棍山藥1根，鹽適量

做法:

1，鍋加水放入龍骨，加一勺料酒焯水，撈出洗凈

2，將焯好的龍骨放進(jìn)砂鍋，加入開水，大火煮開后轉(zhuǎn)中小火燉30分鐘后

3，放入玉米、胡蘿卜、山藥再燉20分鐘，出鍋放點(diǎn)鹽調(diào)味即可

紅棗板栗雞湯

食材：去殼栗子200克、雞肉300克、紅棗10克、枸杞10克、姜片、鹽

具體做法:

1、雞肉冷水下鍋，加入姜片焯水，撈出后沖去浮沫；

2、另起鍋，放雞肉和板栗，倒入沒過材料3厘米左右的清水；

3、按下煮飯鍵，煮20分鐘后，放入紅棗和枸杞再煮半小時；

4、放入少許鹽調(diào)味，攪拌均勻即可開喝。

胡椒蓮子豬肚湯

食材：豬肚一個，蓮子100克，蔥白適量，生姜一塊，白胡椒粒適量，食鹽一勺，面粉一大勺。

烹飪方法：

1：生姜去皮洗凈切成薄片，蔥白洗凈，蓮子洗干凈備用。

2：豬肚不用水洗加入一大勺面粉抓拌均勻，里里外外反復(fù)搓揉，搓揉5分鐘左右，再用清水清洗干凈，這樣豬肚上的黏液就清洗得很干凈了。

3：豬肚冷水下鍋，放姜片，蔥段加蓋大火煮上10分鐘，煮好撈起來晾涼，切成小長條。

4：炒鍋中倒入少許食用油燒熱，放入姜片蔥段干煸出香味。

5：倒入豬肚翻炒一兩分鐘，一次性倒入足夠的開水，一定是要開水哦，這樣燉出來的湯才夠濃白，加入蓮子，白胡椒粒加蓋煲40分鐘，煮開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮。

6：煮至湯色濃白，豬肚軟爛加入一勺食鹽調(diào)味即可關(guān)火出鍋。

滋補(bǔ)湯類大全2

一、冬日滋補(bǔ)養(yǎng)生湯

1.百合鵪鶉湯

材料：食物：鵪鶉兩至四只，紅蘿卜半斤藥物：百合四錢，蜜棗六枚

功能：滋陰健肺，止咳補(bǔ)氣，久咳虛喘者為合。

制作方法：鵪鶉托雞鴨檔代切洗凈，去腸雜;紅蘿卜去皮洗凈切件，加百合、蜜棗，放水五碗，煲三小時。

說明：清潤滋補(bǔ)，合全家老少飲用，秋冬季更是合時湯水。

2.蓮子百合湯

材料：食物：瘦肉半斤藥物：蓮子一兩，百合五錢，蜜棗四枚

功能：蓮子乃著名滋養(yǎng)藥食物，養(yǎng)神安寧，降血壓。百合能補(bǔ)中益氣，溫肺止咳;鮮品有鎮(zhèn)咳、止慢性支氣管炎、療肺病止咯血之效;乾品作粉煮食，有滋補(bǔ)多營養(yǎng)之功效。以上兩藥一齊再加上瘦肉，組成一湯，既滋補(bǔ)中氣，健肺養(yǎng)顏，養(yǎng)神平壓，而且味道相當(dāng)可口。

制作方法：蓮子百合大多都采用乾品，將以上各食物藥物洗凈，一齊放入煲，加瘦肉，水六碗，煲三至四小時，蓮子松化，百合出味。

說明：蓮之全身皆可入藥，蓮藕、蓮子、蓮葉、蓮心、蓮花、蓮蓬、蓮莖乃最普遍而最實(shí)用之植物藥材。

3.冬菇螺肉湯

材料：食物：冬菇六粒(中等大)，響螺肉一只，雞腳六只，生姜兩片功能：滋潤溫補(bǔ)，健肺清痰，補(bǔ)膝腳力。

制作方法：冬菇先浸軟;響螺用滾水拖過，取肉切片，加雞腳生姜，放水四至五碗，煲四小時。

說明：秋季，天氣乾燥，此湯合家人飲用，既滋潤又補(bǔ)益。

4.無花果杏仁湯

材料：食物：瘦肉四兩藥物：南北杏各三錢，蜜棗五枚，無花果十粒

功能：無花果清熱、利呼吸道系統(tǒng)等器官;南北杏清痰止咳，潤肺養(yǎng)顏;加蜜棗滋潤成方。

制作方法：瘦肉洗凈，成塊落煲，加放以上各藥材，放六碗水，煲二小時已成。

說明：此湯乃保健平安之湯劑，偶然感冒傷風(fēng)、咳嗽、痰多，亦可以飲此湯，有益加速療效。

5.芝麻益膚湯

材料：食物：黑芝麻一兩，檸檬四片，雪梨一個，雞蛋一只或鵪鶉蛋四只藥物：紅棗六枚

制作方法：洗凈黑芝麻放置攪拌機(jī)攪勻，成糊狀;檸檬切片;放兩碗水，先煲紅棗(去核)，后下雪梨(切塊)，十分鐘后放入雞蛋(全只)，片刻加入黑芝麻、少許糖，混成湯可進(jìn)食。

功能：芝麻有潤腸潤肌膚功效，能烏須黑發(fā)。組成上方可以防止皮膚乾燥、龜裂、脫皮，使皮膚光滑，幼嫩嬌艷。

說明：此湯為時下美有潤腸潤肌膚功效，能烏須黑發(fā)容人士最為多用，經(jīng)濟(jì)而簡單，清潤通便，益膚防老。

二、不可錯過的冬日養(yǎng)生湯

塘蒿三鮮湯

材料：食物：塘蒿菜一斤，新鮮魚片、豬肝、豬腰片各二兩，姜絲少許或用紅辣椒一個

功能：營養(yǎng)豐富，味道鮮美，全家適合，維生素高。

制作方法：塘蒿菜洗凈，三鮮洗凈切片擺好，先煲好一鍋上湯，落足油鹽調(diào)味，沸開落菜，魚片、豬肝片、豬腰片生灼，加姜絲或紅辣椒(切碎絲)。

說明：此法如打邊爐火鍋，但視乎人多少而用料，三兩個人按以上份量已足，冬天自己一家?guī)卓谧鲞@個湯，生灼很不錯。

雪耳雞湯

材料：食物：雞半只或一只，隨人多少而定，姜片少許藥物：雪耳一兩，蜜棗六枚功能：雪耳能潤腸胃、和血止血，不含膽固醇，配雞煲湯，補(bǔ)益兼滋潤，配蜜棗，清潤。

制作方法：切洗凈之雞原只與雪耳、蜜棗齊放煲內(nèi)，放六至八碗水，煲三至四小時，湯成。

說明：如將雪耳加乳鴿或鵪鶉、水鴨、鴨等，都有以上功效，制作相同，悉隨尊便。

乳鴿銀耳湯

材料：銀耳(又名雪耳)三錢，乳鴿一只，瘦肉四兩，蜜棗四枚

功能：清潤，滋養(yǎng)和血，通便。木耳又能降壓、防血管硬化、治痔瘡出血和婦女月經(jīng)過多，加瘦肉乳鴿，滋補(bǔ)溫和。

制作方法：銀耳浸發(fā)透洗凈，將切洗好之乳鴿和蜜棗、瘦肉先煲約兩小時，后下銀耳再煲半小時，加少許鹽調(diào)味，湯成。

說明：此湯全家合用，家有老人者更加適合，常飲銀耳亦有美容健膚之功效。

豬尾黑豆湯

材料：食物：豬尾一條，黑豆四兩，木耳一兩

功能：豬尾壯腰補(bǔ)脊椎之膠質(zhì);黑豆滋陰，補(bǔ)中益氣;木耳(黑木耳)同白木耳所含營養(yǎng)相近，含蛋白質(zhì)、多糖類、灰分，灰分之中還有很珍貴之硫、磷、鎂、鈣、鉀、鈉等，滋養(yǎng)益胃，防血管硬化，止血，治婦女月經(jīng)過多。

制作方法：買豬尾一條，刮凈皮毛，沖洗乾凈，斬件;木耳先浸發(fā)廿分鐘，加黑豆一齊放入煲，水四至五碗，煲三至四小時。

說明：黑木耳煲片糖可止婦女血崩、月經(jīng)血量太多等。

北杏鷓鴣湯

材料：食物：鷓鴣一只藥物：北杏仁三錢，元肉二錢，遠(yuǎn)志三錢

功能：益心智，壯腰腎，潤肺清痰，補(bǔ)腦力，長服使人聰明益智、補(bǔ)肺養(yǎng)氣。

制作方法：鷓鴣可托賣雀鋪代切，去腸雜，洗凈，加上三種藥材，煲三小時已夠火路，撈起鷓鴣藥渣，只飲湯。

說明：初冬起鷓鴣大量應(yīng)市，只只肥美，腦力工作者、學(xué)生、老人氣喘咳等最適宜飲此湯補(bǔ)益。

滋補(bǔ)湯類大全3

一、女人補(bǔ)氣的湯

女人氣虛的主要表現(xiàn)為全身疲倦乏力、聲音低沉、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕等。氣虛者需補(bǔ)氣。

1、黃芪猴頭菇湯

功效：猴頭菇滋補(bǔ)強(qiáng)身、補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)胃助消化；黃芪補(bǔ)虛為主，被稱為“補(bǔ)氣諸藥之最”，兩者合用可以調(diào)養(yǎng)元?dú)?，幫助女人補(bǔ)虛益氣。

材料：干猴頭菇100g，黃芪20g，枸杞5g

做法：猴頭菇溫水泡發(fā)，去掉根部，洗凈后切厚片；猴頭菇和黃芪一起入煲，加適量清水燒開，放入枸杞子，再小火慢燉半小時，少許食鹽調(diào)味即可。如果不喜歡湯的微苦味道，可以提前加入一些雞肉燉，湯的味道會比較鮮美。

2、黨參白扁豆湯

功效：黨參補(bǔ)中益氣，是主治氣虛的.重要藥材；白扁豆益氣化濕健脾，再加上山藥健中補(bǔ)虛、除寒熱邪氣、補(bǔ)中益氣力。此湯補(bǔ)脾益氣，祛除中焦痰濕,和中補(bǔ)陽氣,非常適合脾胃虛弱的人食用。

材料：黨參10g、山白扁豆30g、山藥100g

作法：山藥去皮洗凈切片，黨參和白扁豆洗凈后入煲，加適量清水燒開，改小火燉半小時后，放入山藥，繼續(xù)慢燉半小時，少許食鹽調(diào)味即可。

二、女人補(bǔ)血的湯

女人血虛的主要表現(xiàn)為面色萎黃蒼白，口唇指甲淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，月經(jīng)延遲、量少色淡等：進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法

1、當(dāng)歸烏骨雞

功效：當(dāng)歸養(yǎng)血和血,補(bǔ)血調(diào)經(jīng),活血止痛,是女人補(bǔ)血的要藥；烏雞滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血養(yǎng)肝，被稱為婦科圣藥，再加上養(yǎng)血活血的桂圓。此湯對于女人貧血、血虛、血瘀等癥狀有很好的改善作用。

材料：當(dāng)歸30g，桂圓15g，烏雞半只

做法：烏雞處理干凈切塊，過沸水3分鐘去掉血污，撈起瀝干。當(dāng)歸片、桂圓肉和烏雞一起放入燉盅內(nèi)，加適量清水燒開，改小火慢燉1小時左右，少許食鹽調(diào)味即可。

2、南瓜帶魚湯

功效：南瓜有補(bǔ)血養(yǎng)顏、促進(jìn)睡眠以及增強(qiáng)免疫的良好功效，帶魚和中開胃、養(yǎng)血止血，此湯很適合久病體虛、血虛頭暈等癥。女人經(jīng)常食用南瓜帶魚，能療血虛，使皮膚光滑潤澤，長發(fā)烏黑。

材料：南瓜200g,帶魚400g，枸杞子、姜片各少許

做法：帶魚洗凈切段，南瓜去皮洗凈切塊；熱鍋冷油，姜片爆香，帶魚兩面微煎一下，加適量清水，下入南瓜和枸杞子，小火煲熟，少許食鹽調(diào)味即可。

四、在春季養(yǎng)生時，喝哪些湯對身體最好？

春季是十分適合養(yǎng)生的季節(jié)，談到養(yǎng)生，中國人大多都會選擇用煲湯的方式來進(jìn)行。春季養(yǎng)生以養(yǎng)肝、祛濕、健脾為主，所以春季養(yǎng)生湯煲湯食譜也要以此為好。在春季養(yǎng)生時，喝哪些湯對身體最好?
鯽魚豆腐湯，這是在日常生活中比較常見的一道靚湯，而且烹飪方法比較簡單，口味較為清淡鮮美，無論是男女老少都可以喝。其余豆腐湯具有活血通絡(luò)和健脾利濕的效果，可以幫助人們開胃，對糖尿病以及氣管炎的患者都有著非常好的調(diào)理作用。同時對于身體比較虛弱的人來說，喝鯽魚湯也能夠起到調(diào)理身體和滋補(bǔ)的效果。
紅棗銀耳湯，這種養(yǎng)生湯特別適合氣虛和血弱的小伙伴們喝，有美容養(yǎng)顏和補(bǔ)氣血的作用。對于面色和口唇蒼白或者體虛無力，經(jīng)常頭暈?zāi)垦５娜硕加袔椭?span style="display:none">oGk創(chuàng)意嶺 - 安心托付、值得信賴的品牌設(shè)計(jì)、營銷策劃公司
蘑菇燉雞湯，有開胃、抗癌、降壓、降血糖的功效。既健脾開胃，又補(bǔ)氣降壓，對于男女老少都十分適宜。制作方法就是準(zhǔn)備好鮮蘑菇，母雞，蔥，姜，然后將蘑菇用溫水浸泡半小時，將母雞處理干凈，然后去除內(nèi)臟，尾部，將蔥切段，然后將材料一起放入湯鍋中，加入熱開水，加蓋燉大概三小時左右，喝之前再加鹽調(diào)味即可。
紅蘿卜豬肝湯，有著很大的功效，除了能夠治夜盲癥之外，還能夠改善身體營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，除此之外對于貧血的患者而言也有這么大的幫助，除了這些以外還有著明目補(bǔ)血的功效，因此在春季的時候喝紅蘿卜豬肝湯是非常不錯的選擇。
山藥排骨湯，用新鮮山藥、玉米、蓮藕、排骨等食材熬煮。春天喝這個補(bǔ)方可以補(bǔ)氣益虛，正好在一季的開始為身體打好底子，而且它能消除水腫，對皮膚和身材都有美容效用。
蓮子百合羹，可補(bǔ)益脾胃、潤肺，寧心安神。適合于小兒日常食用。用蓮子、干百合、雞蛋1個、白糖適量。將蓮子去芯，與百合同放在沙鍋內(nèi)，加適量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟后即可食用。

以上就是關(guān)于養(yǎng)生湯十大排名相關(guān)問題的回答。希望能幫到你，如有更多相關(guān)問題，您也可以聯(lián)系我們的客服進(jìn)行咨詢，客服也會為您講解更多精彩的知識和內(nèi)容。

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