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茄子草莓香蕉絲瓜秋葵（茄子草莓香蕉絲瓜秋葵葫蘆娃）

發(fā)布時(shí)間：2023-03-17 13:01:16 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 354 問大家

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本文目錄:

1、8月份應(yīng)季蔬菜有哪些
2、八月吃什么蔬菜
3、一年四季的時(shí)令蔬菜水果表
4、如何幫孩子健脾祛濕，快來學(xué)學(xué)吧

茄子草莓香蕉絲瓜秋葵（茄子草莓香蕉絲瓜秋葵葫蘆娃）

一、8月份應(yīng)季蔬菜有哪些

8月份應(yīng)季蔬菜有西紅柿，絲瓜，秋葵，四季豆，茄子等等。

1、西紅柿

番茄，即西紅柿，是管狀花目、茄科、番茄屬的一種一年生或多年生草本植物，體高0.6-2米，全體生粘質(zhì)腺毛，有強(qiáng)烈氣味，莖易倒伏，葉羽狀復(fù)葉或羽狀深裂，花序總梗長(zhǎng)2-5厘米，常3-7朵花，花萼輻狀，花冠輻狀，漿果扁球狀或近球狀，肉質(zhì)而多汁液，種子黃色，花果期夏秋季。

2、絲瓜

絲瓜常見栽培品種有：蛇形絲瓜和棒絲瓜。蛇形絲瓜又稱線絲瓜，瓜條細(xì)長(zhǎng)，有的可達(dá)1米多，中下部略粗，綠色，瓜皮稍粗糙，常有細(xì)密的皺褶，品質(zhì)中等。棒絲瓜又稱肉絲瓜，瓜棍從短圓筒形至長(zhǎng)棒形，下部略粗，前端漸細(xì)，長(zhǎng)35厘米左右，橫徑3-5厘米，瓜皮以綠色為主。中國(guó)南、北各地普遍栽培。也廣泛栽培于世界溫帶、熱帶地區(qū)。云南南部有野生，但果較短小。

3、秋葵

咖啡黃葵亦稱黃秋葵，是錦葵科一年生草本植物。莖圓柱形，疏生散刺。葉掌狀，裂片闊至狹，托葉線形，被疏硬毛。花單生于葉腋間，花梗疏被糙硬毛，小苞片鐘形；花萼鐘形，密被星狀短絨毛；花黃色，內(nèi)面基部紫色，蒴果筒狀尖塔形，種子球形，具毛脈紋。花期5-9月。咖啡黃葵性喜溫暖，原產(chǎn)地印度，廣泛栽培于熱帶和亞熱帶地區(qū)。中國(guó)湖南、湖北、廣東等省栽培面積也極廣。

4、四季豆

四季豆又叫菜豆，蕓扁豆，四月豆等，為一年生草本植物。在浙江衢州叫做清明豆，在四川及一些華中地區(qū)叫做四季豆，是餐桌上的常見蔬菜之一。分布在中國(guó)東部，在河北、山西、四川、云南、湖北、江蘇等省有栽培；廣植于溫帶地區(qū)。

5、茄子

茄子，茄科，茄屬植物。果的形狀大小變異極大。果的形狀有長(zhǎng)或圓，顏色有白、紅、紫等。原產(chǎn)亞洲熱帶，中國(guó)各省均有栽培。

二、八月吃什么蔬菜

8月要多吃綠色葉菜，因?yàn)榫S生素含量高，多吃有好處。

一個(gè)成年人，每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、莧菜、胡蘿卜等深色蔬菜，它們和棕紅色蔬菜一樣，不僅維生素含量多，胡蘿卜素含量更高。

白色蔬菜可養(yǎng)陰生津，如蘿卜、花菜、百合、山藥等。夏天津液損耗嚴(yán)重，現(xiàn)在剛開始入秋，要多吃些養(yǎng)陰生津的蔬菜。

三、一年四季的時(shí)令蔬菜水果表

現(xiàn)在在任何季節(jié)都可以吃想吃的蔬菜水果，但是，時(shí)令蔬菜水果才是最健康的選擇。

春季（農(nóng)歷一～三月）

1、蔬菜：辣椒、青椒、彩椒、洋蔥、花椰菜、甜豆、豌豆、芹菜、萵苣、薺菜、油菜、菠菜、香椿、春筍、馬蘭頭、瓠瓜、韭菜、春韭、菜心、茼蒿、豆苗、蒜苗、春筍等。

2、水果：番石榴、青棗、枇杷、桑葚、櫻桃、蓮霧（春末）、草莓、菠蘿。

夏季（農(nóng)歷四～六月）

1、蔬菜：辣椒、絲瓜、苦瓜、冬瓜、菜豆、蘆筍、茭白、洋蔥、黃瓜、佛手瓜、南瓜、莧菜、山蘇、空心菜、龍須菜、地瓜葉、竹筍、生菜、西紅柿、卷心菜、茄子、豇豆、黃瓜、西紅柿、東瓜、四季豆、蠶豆等。

2、水果：蓮霧、桃、李、西瓜、芒果、檸檬、百香果、火龍果、杏、荔枝、獼猴桃、香蕉、椰子、櫻桃。

秋季（農(nóng)歷七～九月）

1、蔬菜：秋葵、菱角、蓮藕、辣椒、栗子、冬瓜、四季豆（蕓豆）、地瓜葉、豆角、山藥、白菜、扁豆。菜花、胡蘿卜、藕、大蔥、豆角、黃瓜、西紅柿、藕、茄子、百合。

2、水果：柚子、梨、柿子、木瓜、蘋果、蓮子、甘蔗、葡萄、火龍果、楊桃、番石榴、杏、橘子、紅棗、山楂、核桃。

冬季（農(nóng)歷十～十二月）

蔬菜：青椒、卷心菜、白菜、洋蔥、花椰菜、胡蘿卜、蘿卜、甜豆、芹菜、菠菜、芥菜、葵年菜、萵苣、花椰菜、大白菜、油菜、油麥菜、菜心、芥菜、菠菜、黃芽白、芥藍(lán)、荸薺、藕等。

水果：橙、橘子、柚子、青棗、甘蔗。

春天的時(shí)令水果

桑葚：桑葚是桑樹的果實(shí)，春天正是它成熟的季節(jié)。成熟的桑葚質(zhì)油潤(rùn)，酸甜適口，以個(gè)大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。桑葚有改善皮膚（包括頭皮）血液供應(yīng)，營(yíng)養(yǎng)肌膚、生津止渴、促進(jìn)消化、幫助排便等作用等作用，并能延緩衰老。

草莓：草莓營(yíng)養(yǎng)豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。草莓的營(yíng)養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會(huì)受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。

春天的時(shí)令蔬菜

萵筍：萵筍又叫“春菜”，是最適合春季吃的蔬菜之一。萵筍含豐富的維生素、鈣、鎂、膳食纖維等成分。日本研究發(fā)現(xiàn)，萵筍中的某種物質(zhì)可以抵抗春季因過敏而引發(fā)的鼻炎，能夠緩解過敏病人的痛苦。萵筍可以用來涼拌、燒、炒，還能加工腌制醬菜、泡菜等。

韭菜：韭菜雖然一年四季都可食用，但以初春時(shí)節(jié)品質(zhì)最佳。韭菜富含膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有效預(yù)防習(xí)慣性便秘和大腸癌的發(fā)生，故有“洗腸草”之稱。韭菜性溫，因而在春季吃可以固陽(yáng)氣，提高人的免疫力，特別是平日手腳冰涼的人不妨多食用韭菜。

以上內(nèi)容參考人民網(wǎng)——春天養(yǎng)生多吃時(shí)令蔬菜水果

四、如何幫孩子健脾祛濕，快來學(xué)學(xué)吧

如何辨別寶寶濕氣重？

教大家一些自檢方法：

方法一：看形體

形體肥胖多為痰濕體質(zhì)，如果加上性格內(nèi)向、情志不暢、孩子不是很活潑，平時(shí)稍微一活動(dòng)就喜歡出黏汗，嘴里常有黏膩的感覺，那就是長(zhǎng)期濕氣重，已經(jīng)形成痰濕體質(zhì)了。

方法二：看舌苔

舌頭可是人體健康的「晴雨表」，可以反映出寶寶的身體狀況。還不會(huì)說話的寶寶，沒法向媽媽表達(dá)身體的不適。但是寶寶的舌頭，則可以「說話」，平時(shí)幫寶寶清潔口腔的時(shí)候，可以注意觀察一下寶寶的舌頭，看看舌苔的顏色和厚度。 如果寶寶的舌苔水滑，齒痕舌就是有濕，黃膩苔就是濕氣重。 健康的舌頭呈現(xiàn)微紅，舌苔淡淡一層，顏色偏白。

方法三：看食欲

「水反為濕，谷反為滯」，孩子濕氣重，很多時(shí)候都伴有積食。胃納功能失常，脾胃退行，消化功能下降，胃口不好，食欲不振。濕氣重會(huì)影響脾胃運(yùn)行、影響消化。如果寶寶在一段時(shí)間內(nèi) 食量明顯減少，不愿進(jìn)食，吃了也不怎么消化 ，則說明寶寶可能濕氣太重，需要注意祛濕了。

方法四：看便便

濕氣重的寶寶胃腸道消化功能下降，胃的通降功能下降，使得寶寶容易食滯腸胃形成便秘或腹瀉。寶寶如廁后，爸爸媽媽可以觀察一下大便。如果大便黏膩、軟爛、掛壁、不容易被水沖走，我們稱之為便溏，加之總是擦不干凈屁股那也是近期體內(nèi)有濕的表現(xiàn)說明寶寶體內(nèi)有濕氣了。

方法五：看精神

精神狀態(tài)差，容易覺得困倦、無力。尤其是早上起床的時(shí)候，一副睡不醒的樣子，無精打采。

如何為寶寶祛濕？

寶寶長(zhǎng)期處于有濕氣的狀態(tài)下，消化功能不好，精神狀態(tài)不佳，將會(huì)影響到營(yíng)養(yǎng)的吸收和智力的發(fā)展，脾是最喜燥惡濕的哦，祛濕跟健脾要雙管齊下，才能有較好功效。

1.少吃性味寒涼的食物

性味寒涼的食物大多能助濕、清熱、滋陰、傷陽(yáng)氣、傷脾胃，會(huì)加劇濕重哦。

寒涼食物 1. 冰糕、冰激凌、冰鎮(zhèn)飲料等。2. 綠茶、菊花茶。3. 寒涼水果:香蕉、獼猴桃、甜瓜、梨、火龍果、西瓜、草莓、柿子、枇杷、山竹、柚子、橘子、橙、奇異果、桑葚。4. 寒涼蔬菜:絲瓜、苦瓜、黃瓜、西紅柿、冬瓜、萵苣、白菜、芹菜、茄子、茭白、空心菜、秋葵、油麥菜、藕、蘿卜、苦菜、紫菜、蘑菇、木耳、香菇、芋頭、綠豆。5. 肉類:豬肉、鴨肉。6. 寒涼水產(chǎn)品:蟹子、蛤蜊、海螺、扇貝、牡蠣等貝殼類海產(chǎn)品都是寒涼的。7. 淡水水產(chǎn)品:甲魚、烏魚(黑魚)都是寒涼性質(zhì)。

可以看出，很多當(dāng)季的果蔬，多是偏寒偏涼的，但同時(shí)也生津潤(rùn)燥，并不是絕對(duì)不能吃。一定要避免孩子吃太多，關(guān)鍵是要能夠判斷在孩子什么情況下適合吃。

2.少吃不好消化的食物

不好消化的食物容易導(dǎo)致積食，水谷精微無法被吸收，就會(huì)轉(zhuǎn)化為濕滯。肥甘厚味，如過多的肉類；甜膩之物，如糖果、點(diǎn)心等。孩子喜歡的食物中油炸食品、巧克力、冰激凌、碳酸飲料等少吃甚至不吃為好。

3.小兒推拿+運(yùn)動(dòng)

推拿法： 平時(shí)在家可以運(yùn)用傳承了140余年的趙鑒秋三字經(jīng)派小兒推拿每天給孩子推1000﹣2000次(5﹣10分鐘)?；A(chǔ)穴位：順運(yùn)八卦、天河水、清補(bǔ)脾，還要根據(jù)孩子的情況隨癥加減哦。

天河水

順運(yùn) 八卦

清補(bǔ) 脾

運(yùn)動(dòng)： 平時(shí)也要讓孩子保持好心情，鼓勵(lì)Ta多做運(yùn)動(dòng)，可以發(fā)汗，將身體內(nèi)的濕邪糟粕排出，還提升陽(yáng)氣，促進(jìn)生長(zhǎng)哦。

孩子飲食&推薦食譜

家長(zhǎng)先不要慌，不要急于補(bǔ)這補(bǔ)那，家長(zhǎng)不需要一上來就給孩子吃很多的祛濕湯，過度地使用薏米、木棉花、土茯苓等祛濕食材，會(huì)損傷孩子的脾陽(yáng)，第一步要先控制飲食，消積滯。可以在消化好的時(shí)候可以吃以下食物：

1.推薦食譜-祛濕豬腳湯